Balance Trainer 63 x 22 cm
Der Balance Trainer besteht aus einer robusten, halbkugelförmigen Kuppel, die auf einer stabilen Plattform montiert ist. Mit einem Durchmesser von 63 cm und einer Höhe von 22 cm bietet er eine ideale Größe für eine Vielzahl von Übungen. Die rutschfeste Unterseite gewährleistet Sicherheit während des Trainings, während die flexible Oberfläche die Muskulatur herausfordert und gleichzeitig schont.
Produktdetails
- Farbe: Anthrazit, Blau, Grau
- Lieferumfang: 1 Ball, 1 Pumpe
- Durchmesser: 60 cm
- Gewicht: 7,6 KG
- Größe: 63 x 22 cm
- Hochwertiger, belastbarer Kunststoff mit rutschfester Oberfläche
Vorteile des Balance Trainers
Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination: Durch die instabile Oberfläche werden die tieferliegenden Muskeln aktiviert, was zu einer besseren Stabilität und Körperkontrolle führt.
✦ Kraftaufbau: Übungen auf dem Balance Trainer intensivieren das Training der Core-Muskulatur, da der Körper ständig arbeitet, um das Gleichgewicht zu halten.
✦ Flexibilität und Beweglichkeit: Die dynamische Oberfläche fördert die Dehnung und Mobilität der Gelenke, was zu einer erhöhten Flexibilität führt.
✦ Rehabilitation: Ideal für die Physiotherapie, hilft der Balance Trainer bei der Wiederherstellung der Funktionalität nach Verletzungen, insbesondere im Bereich der unteren Extremitäten.
✦ Vielseitigkeit: Ob für Yoga, Pilates, Krafttraining oder Aerobic – der Balance Trainer ist ein Allrounder und kann in nahezu jedes Trainingsprogramm integriert werden.
Anwendungsbereiche
- Heimtraining: Perfekt für das Training zu Hause, da er wenig Platz beansprucht und vielseitig einsetzbar ist.
- Fitnessstudios: Ein Muss in jedem modernen Fitnessstudio, da er sowohl für Gruppenfitnesskurse als auch für das individuelle Training genutzt werden kann.
- Physiotherapie: Wird häufig in Rehabilitationszentren eingesetzt, um Patienten bei der Wiedererlangung ihrer Mobilität und Stärke zu unterstützen.
- Sportvereine: Athleten nutzen den Balance Trainer, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
Übungsmöglichkeiten
I. Kniebeugen: Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf den Balance Trainer und führen Sie langsame Kniebeugen durch. Dies intensiviert das Training der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
II. Liegestütze: Platzieren Sie die Hände auf der flachen Seite des Trainers und führen Sie Liegestütze aus. Dies fordert die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur zusätzlich heraus.
III. Ausfallschritte: Mit einem Fuß auf dem Balance Trainer und dem anderen auf dem Boden führen Sie Ausfallschritte durch, um die Beinmuskulatur und das Gleichgewicht zu trainieren.
IV. Plank: Legen Sie die Unterarme auf den Balance Trainer und halten Sie die Plank-Position, um die Rumpfmuskulatur zu stärken.
